睡眠對於記憶的形成和鞏固至關重要，它在形成新的神經連接及修整舊有神經連接的過程中發揮了核心作用。
《科學》雜誌(Science)上的一系列新研究中，原來，睡眠在大腦生理層面的「維護保養」中作用舉足輕重。當你的身體陷入沉睡，你的大腦依然盡職盡責地擔任着你的「精神管理員」，替你把你白天思維活動時累積起來的「垃圾」清掃得乾乾淨淨。
《神經科學雜誌》(The Journal of Neuroscience)上的一組研究中，維齊實驗室發現，雖然我們的大腦可以從短期的睡眠不足中迅速恢復，但慢性、長期的失眠和睡眠紊亂會對大腦的新陳代謝造成強烈的應激壓力。結果導致與警覺和正常皮層功能有關的關鍵神經元發生變性，與衰老和神經變性相關的蛋白質不斷積累。
科學人雜誌 - 為什麼要睡覺？
http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=newscan&id=1725
為什麼人類需要睡眠？ - 纽约时报 国际生活
http://cn.tmagazine.com/health/20140430/t30sleep/zh-hant/
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