防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣 | yam蕃薯藤新聞
芝麻、白木耳，是最天然的補鈣食材
洋蔥有大量鈣質及特殊化合物，能抑制骨質流失；鳳梨含有錳， 可加強鈣質的吸收，促進肌肉發展。
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