2013年國人平均壽命男性為76.69歲，女性為83.25歲

根據內政部資料指出，2013年國人平均壽命男性為76.69歲，女性為83.25歲；但是，此次調查卻發現，女性有高達9成、男性近5成都低估自己的壽命，男性預期自己壽命為76.91歲，女性預期自己壽命只有75.31歲。
逾六成國人擔心失能 近七成未規劃長照費 - 新聞快訊 - 健康醫療網-健康,醫藥,美容,養生,保健即時資訊分享
http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=15656

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什麼是飛秒白內障雷射手術?

傳統白內障手術，使用的是硬式人工水晶體，需採大切口「囊外白內障摘除併後房人工水晶體植入」，感染風險相對提高。90年代以後，手術進步到傷口小、疼痛小、2D圖像的「微切口超音波晶體乳化術」，何一滔醫師看到白內障手術未來的變化率先引進，目前超音波晶體乳化術已成為手術主流，到了現在，白內障手術更研發到使用電腦監控、雷射切割。

何一滔醫師表示，飛秒白內障屈光雷射手術是不動刀的白內障前置手術，全部由電腦精密運算，數值較精準，連0.01mm微分的角膜厚度、深度都能計算出來。手術中，醫師可以全程透過及時3D影像螢幕及光學同步調整電腦斷層掃描，全方位照出16個切面，能達到掌握病患眼組織狀況，較精確鎖定水晶體、囊袋及相關組織位置目的，包括前後、左右、高低的相關數據，不易產生任何的偏移，再由電腦自動挑選八張最清楚的切面立體模型，提供醫師進行手術時的參考依據，確保水晶體囊袋撕開的精準度及安全性，幾乎不留任何後遺症。
什麼是飛秒白內障雷射手術? - 白內障百科 - 疾病大全 - udn健康醫藥
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=486&f_SUB_ID=5951&f_ART_ID=521249

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低鹽飲食有助降低高血壓風險

The Public Health Crisis Hiding in Our Food

高血壓是一種慢性鈉中毒
長期攝入過量的鈉（主要以氯化鈉，也就是食鹽的形式）導致血壓升高，而高血壓引發中風和心肌梗死，進而致人死亡和殘疾。

之所以幾乎所有人都攝入了太多的鈉，是因為我們食物中鈉的含量就很高，而且常常是我們嘗不到鹹味或想不到含有鹽的食物。火腿和罐頭湯里當然全都是鹽，但令人震驚的是，許多其他食物也是如此
醫生們警告高血壓患者要堅持低鹽飲食，但現如今，幾乎不可能做到這一點，因為美國人攝入的80%的鈉來自包裝食品和餐廳食品（無論是百吉圈、三明治還是牛排晚餐）。你沒法把食物里的鈉去掉。
許多人要進行腎透析，入住中風復原中心，甚至喪命，這些本是可以避免的。食物中的鈉含量即使是小幅降低，也可能會挽救成千上萬人的性命，節省數十億美元的醫療保健成本。如今，沒人喜歡政府命令。但現在是聯邦政府開始解決這個問題的時候了，辦法是至少領導一場自發性的活動。我們知道，這場活動將挽救許多生命。
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低鹽飲食有助降低高血壓風險 - 纽约时报中文网 国际纵览
http://cn.nytimes.com/opinion/20140424/c24farley/zh-hant/
鈉，隱藏的健康殺手 - 纽约时报中文网 国际纵览
http://cn.nytimes.com/health/20130409/c09sodium/zh-hant/



Salt Will it Kill You?  http://guardianlv.com/2013/09/salt-will-it-kill-you/

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正念冥想有助於治療注意力缺陷. Exercising the Mind to Treat Attention Deficits

Alex Nabaum
正念冥想有助於治療注意力缺陷 - 纽约时报 国际生活
http://cn.tmagazine.com/health/20140522/t22attentiondeficits/zh-hant/

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「自拍」（selfie）

22歲的拉塔貝第一次自拍，可能不夠放鬆，但肯定鼻子沒抖。

2013年「自拍」（selfie）成為網絡流行新詞收入相關詞典，用手機上的相機給自己拍照也越來越普遍，從美國總統奧巴馬到小學生，都有「自拍」照。
有證據表明，至少有一頭生活在英國中部一個野生動物園的非洲大象也學會了手機自拍。
這頭名叫拉塔貝（Latabe）的22歲非洲象早已習慣了人類駕車進入它和其他動物的生活領地，人看它，它看人，相安無事，日子久了也乏味。
但不久前出了件讓拉塔貝和很多人都興奮不已的事。

笑一笑！英國動物園大象要「自拍」 - BBC中文網 - 科技
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/science/2014/05/140530_elephant_selfie.shtml

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夜裏臥室太亮「與肥胖有聯繫」

研究發現臥房的光亮程度和肥胖有聯繫。

研究顯示，半夜裏臥房的光亮程度和體重增加有聯繫。
倫敦癌症研究機構的一個團隊發現，女性的臥房半夜裏如果亮到「能夠看穿整個房間」，那麼她們會有更寬廣的腰圍。
但是研究人員也謹慎的表示，沒有足夠證據證明，加厚窗簾布厚度，或是半夜關燈就能保持身材苗條。
這項針對11.3萬名女性所作的調查在美國的《流行病學期刊》上面發表。

夜裏臥室太亮「與肥胖有聯繫」 - BBC中文網 - 科技
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/science/2014/05/140530_health_light_bedroom_obesity.shtml

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研究：防腦衰 學外語

研究顯示，能說兩種或以上語言的人的大腦認知能力顯著的高於對他們預期的基凖水平。

英國愛丁堡大學的研究顯示，學習一門外語、即便是在成年以後，也會對大腦產生積極影響。
對262名年齡11歲或70歲以上的人的研究發現，學習外語後，他們的閱讀、口頭表達和智力都有改善提高。
此前的另一項研究稱，掌握雙語可以將出現老年癡呆症狀的年齡推遲數年。
最新的研究試圖解決的最大問題是：學習一門新語言改善了大腦認知能力，還是大腦認知能力較強的個人更可能成為雙語者
研究：防腦衰 學外語 - BBC中文網 - 科技
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/science/2014/06/140602_brain_language.shtml

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哪些人容易骨質疏鬆？

先天因子：女性；身材纖細、小骨架；年紀大；家族中有人罹患骨質疏鬆症；早發性停經；月經失調；神經性厭食或貪食症；亞洲人或白種人。
後天因子：鈣質攝取不足；缺少運動；抽菸；飲酒過量；過量咖啡。
藥物使用：如類固醇、甲狀腺補充治療，以及抗癲癇藥等藥物。
增加飲食中鈣質攝取量：補充牛奶(成人每日1-2杯：240cc/杯)補充高鈣食物，如小魚乾、豆類食物、紫菜、芝麻、蝦米等等。(成人每日2份：半碗/份)
居家安全：預防跌倒。
運動：在運動之前必須先做合適的軟身運動，包括簡單的伸展運動、深呼吸或是園地跑步等，以減少肌肉拉傷的機會。
適度戶外運動時，日光會使維生素D活化，可增加日曬的機會。

哪些人容易骨質疏鬆？ - 骨質疏鬆症 - 疾病大全 - udn健康醫藥
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=486&f_SUB_ID=5714&f_ART_ID=517822

udn健康醫藥
http://mag.udn.com/mag/life/index.jsp
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美國中情局公布推特帳號與大眾溝通

美國中情局局長布瑞南發表聲明說，開設推特和臉書帳號將有助中情局直接與大眾溝通。

美國中央情報局（CIA）宣佈，已在社交網站「推特」（Twitter）和「臉書」（Facebook）開設帳號。
美國中情局希望此舉能更方便傳達訊息，方便與大眾直接溝通。
中情局的首條推特是：「我們無法確認或否認，這是我們的第一條推文」。
中情局局長布瑞南發表聲明說，開設推特和臉書帳號將有助中情局直接與大眾溝通，並提供與中情局任務、歷史和其它發展相關的資訊。
中情局將在這些社交網站平台上發表平常不對外公開的中情局博物館物件照片，並適時更新各國領導人的相關資料庫和地圖資料。
BBC記者馬克布爾說，中情局把其發言人經常回答記者提問的這句名言作為首條推文，顯示了其幽默感，令網上的推友興奮異常。

美國中情局公布推特帳號與大眾溝通 - BBC中文網 - 國際
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/world/2014/06/140607_us_cia_twitter.shtml

Welcome to the CIA Web Site — Central Intelligence Agency
https://www.cia.gov/index.html
The World Factbook
https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/

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研究稱睡眠好有助於提高記憶和學習

睡眠有助於腦神經細胞之間加強聯繫

科學家發現睡眠質量好可以改善學習和記憶力。
中國和美國的科研小組利用高倍顯微鏡技術捕捉到了人在睡眠時腦細胞之間神經元的觸處。
該項研究被發表在《科學》雜誌上，研究顯示即使是最強化的訓練都不能代替所損失的睡眠。
專家們說，這是一項非常有意義的研究，它揭示了記憶的原理。
研究人員還發現深度和慢波睡眠對記憶力的形成是非常必要的。因為在這個睡眠階段，大腦並沒有閒著，而是「回放」白天早些時候的活動。
研究人員表示，睡眠可以提高神經細胞之間的聯繫，這一點是新的發現，之前沒有人知道。
研究人員還說，人在睡眠時大腦並不是安安靜靜的，它有助於腦細胞之間進行聯繫溝通。
去年，人們還發現睡眠幫助大腦清除「垃圾和毒物」。因此，現代人睡眠不足令人擔憂，尤其是一些人對睡眠不足可能導致「嚴重健康問題」認識不足。
睡眠不足可能引發癌症、心臟病、二型糖尿病。感染和肥胖症等。
福斯特教授認為，如果睡眠好了我們都將可能成為「更好的人」。

研究稱睡眠好有助於提高記憶和學習 - BBC中文網 - 科技
http://www.bbc.co.uk/zhongwen/trad/science/2014/06/140606_sleep_memory_role.shtml

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可口可樂運動廣告 反效果？

美聯社報導，這支1分鐘40秒廣告一開始先指出減去一罐可樂的140卡路里只需騎車23分鐘。隨後畫面充斥著在單車上愉快運動的民眾，在歡樂的背景音樂中，想要獲得一罐可口可樂。廣告最後還出現「運動最幸福」的標語。但由於廣告清楚的標出一罐可樂所含的卡路里，也會導致消費者產生「喝一罐可樂就要騎車23分鐘」的想法而避免喝可樂。
業內專家表示，可口可樂的新廣告很可能是為了回應近期發布的控訴飲食業營銷策略的影片。影片中的健康維權人士指，兒童需要騎車1小時15分，才能消耗喝一罐0.6公升可樂產生的卡路里。

可口可樂運動廣告 反效果？ | 國際萬象 | 全球觀察 | 聯合新聞網
http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/8725681.shtml
可口可樂運動廣告 反效果？...
http://socialnews.gamme.com.tw/231492
Icons of Happiness: Coca-Cola and OPI: The Coca-Cola Company
http://www.coca-colacompany.com/cokestyle/icons-of-happiness-coca-cola-and-opi-bc3563014403001
All: The Coca-Cola Company
http://www.coca-colacompany.com/videos/all
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